Всем привет!
«…Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: «Хватит,
Прекращаю срочно жрать…»
Это, случайно, не про вас? Ну, уж точно про меня! Практически каждая девушка хоть один раз сидела на диете. Вот и я однажды внимательно посмотрела не себя в зеркало, и поняла – так дальше жить нельзя! Ну, не «так», а скорее «такой». Дальше тянуть было некуда, и я решила: худею!
Моя битва с лишним весом уже началась. Приглашаю вас, дорогие читатели «Чеховчанки-инфо», понаблюдать за ходом этой битвы. Я постараюсь быть с вами максимально честной и открытой, может, расскажу что-то, что вас заинтересует, а кого-то, возможно, смотивирую тоже заняться собой… А вы за это будете моим клубом поддержки, чтобы мне было легче в моем трудном начинании; моими строгими судьями, чтобы я не сорвалась, и моими друзьями! Вперед!
Отделите белки от желтков 4 яиц. Взбейте белки в крепкую пену. Вскипятите пол-литра молока с низким содержанием жира с маленьким стручком ванили. Большой ложкой сформируйте из взбитых белков несколько шаров и опустите их в теплое молоко.
Худеющие тоже любят вкусняшки! Поэтому, сегодня вашему вниманию - торт "Наполеон".
Ингредиенты для коржей:
3 яйца;
2 ст.л. (30 гр.) кукурузного крахмала;
3-4 гр. сахарозаменителя;
ванилин на кончике ножа.
Если и заедать стресс сладеньким, то только диетическим десертом собственного приготовления! А поскольку я на диете, готовлю вкусняшки сама. Основа этого диетического бисквита - обезжиренное молоко, яйца и кукурузный крахмал - минимум вреда для фигуры!
ТРЕТЬЯ ФАЗА – «ЗАКРЕПЛЕНИЕ» (КОНСОЛИДАЦИЯ)
Итак, третья фаза – «Закрепление». К этому моменту «дюшечка» уже достигла изначально намеченной цели – похудела до своего «правильного веса». Около 65% на данном этапе радуются цифре на весах, и... бросают худеть. Это в корне неверно! Если остановиться сейчас, потерянные килограммы вернутся быстро, даже быстрее, чем вы их потеряли! Вес, сброшенные кг на этапе «Чередование», необходимо закрепить, чтобы он остался неизменным всю вашу жизнь.
В Интернете девушки, которые сидят на диете Дюкана, называют друг друга «ДЮшечки». Я сейчас тоже одна из них. Итак, что же такое «Диета доктора Дюкана», и что мы едим?
Диета состоит из 4 этапов, следующих последовательно друг за другом: «Атака»→«Круиз (Чередование)»→«Консолидация (Закрепление)→«Стабилизация»:
1. Фаза Атака – фаза с быстрым получением результатов. Во время этой фазы нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка для быстрой потери веса.
Итак, я увидела на весах цифру «83», ужаснулась, упала в обморок... и решила бороться со своими лишними объемами. Первое, что я сделала – устроила себе так называемый «разгрузочный день», т.е. за сутки выпила 1 литр кефира жирностью 0%. Но долго на кефире мне не протянуть… Так что за эти сутки мне предстояло принять мегаважное решение – каким именно способом я будут бороться со своими ненавистными кэгэ, какое оружие выберу?
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ – «КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ»
Можете сколько угодно рассказывать мне про «мужчины не любят кости», «пышек тоже любят», «хорошего человека должно быть много», «главное, что внутри…» и пр. Но я, в один прекрасный день, поняла для себя, что весить 83 килограмма при росте 173 сантиметра в 23 года никак нельзя. Пришлось признаться самой себе – ДА, У МЕНЯ ЕСТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, и принять это как должное.
