Полшага назад - три гиганта вперед
День здоровья, напоминаю я Вам, девушки, сегодня понедельник, посмотрим и обсудим, как мы жили последние две недели, и проставим галочки на следующую. Итак, время праздников дало возможность немного попутешествовать и улететь в теплую страну; хоть и было не пляжным отдыхом, но гарантированно я получила путешествия, съемку, отдых, чтение книг и практические занятия по английскому языку. Что может быть прекраснее? В начале отпуска думала: а что будет с моим весом, ведь столы "онинклюзив" даже в моей троечке ломятся от вкусноты и обилия? Уверена, ваш холодильник даже в самые лучшие времена не видел такого огромного перечня продуктов с качественным содержанием.
А самое главное, все такое необыкновенно вкусное, что пропустить хотя бы один ужин стало бы преступлением. Да, я очень боялась выскочить за рамки, в которые впихивала себя последние месяцы борьбы с весом.
В итоге, я набрала всего 600 грамм! Эти лишние граммы лихо скину за предстоящую неделю, даже не сомневайтесь.
Что это значит? Во-первых, победа над памятью веса, он уже запомнил, каким быть, и что мне нужно, раньше вес скакал в разбросе одного килограмма даже в течение двух-трех дней.
Во-вторых, зрительно мои формы остались такими же, ну, там живот условно плоский, талия... Все потому, и это подтвердила девушка-тренер по танцам в школе "Пятый элемент", при интенсивном занятии спортом и фитнесом, танцами и при нагрузках, вес временно остается прежним, а размер тела уменьшается. Силуэт как бы становится четче, мышцы плотнее, все подбирается. Говоря об этом, замечу, что пропустив занятия танцами и перестав на целых семь дней делать гимнастику по утрам, я много ходила в путешествиях, передвигалась на большие расстояния, при этом очень часто имея за плечами рюкзачек с небольшим утяжелением. В общем, произошла компенсация и замена физической нагрузки, что дало замечательный результат: я в форме и начинаю новый этап в работе над собой и телом.
Меня вдохновляет пример людей, однажды и навсегда вставших на путь спорта и совершенствования своего тела. Люди в пятьдесят, в шестьдесят совершенны: мышцы, торс, осанка; но самое главное, это стиль жизни, когда ты исключаешь из жизни и быта сигареты, алкоголь, следишь за питанием; это становится привычкой, это становится тобой. Такие люди особенные, их интересы распространяются далеко за пределы спорта: танцы, книги, духовные практики, отношения. Высвобождается масса времени и средств на творчество и созидание: создавая себя, хочется помогать окружающим людям делать то же самое. Разве, не так?
К чему мы возвращаемся, на что обращаем внимание на этой неделе? Первое - главное, переходим на привычный режим питания, то есть едим строго до шести, последняя еда коктейль "Орифлейм" на молоке, много жидкости и контроль всего, что будет съедено в течение дня, как количество, так и качество. Делаем утреннюю гимнастику, стараемся акцентировать на руках, ведь в наших танцах в школе, это сейчас самое главное - удержаться на руках. Не говорите, что у вас времени нет: между приготовлением кофе и чисткой зубов всегда найдется минут пять для себя, исключительно любимой. Если вы уже следуете своим неизменным принципам похудения, результаты, как говорится, на лицо: чаще смотрите в зеркало, там увидите достижения, от которых не захочется отступать больше никогда. Но как много нужно сделать еще впереди. Больше двигайтесь, сохраняя высокую планку настроения. Улыбайтесь зиме, которая уже стоит на пороге.
