Отговорки, мешающие нам быть стройными
Прежде чем написать что-то, я подумала, ведь уже сто раз писано-переписано на эту тему, столько можно в сети найти «10 советов как похудеть», «11 правил стройной фигуры» и подобные статьи. Поэтому я решила написать о своих собственных отговорках, которые мешали мне быть в том идеальном весе и форме, в которых хотелось бы мне. Глядя на моих худеющих подруг, постоянно сидящих на мыслимых и немыслимых диетах, с жадностью смотрящих на кусок мяса и ломтик шоколада, я сказала себе: «Никаких диет, никаких лишений и ограничений в еде. Хочу продукт – покупаю и ем». Вы подумаете, что вот она первая отговорка! Но нет, это постулат, которому я не изменяю и не собираюсь! Мой путь к стройной фигуре лежит не через лишения, ни через диеты, ни через высчитывание калорий и огромные заумные списки продуктов!
Но, обо всем по порядку… Сейчас уже я лишилась ненавистных 6 кг. Пока мой вес стоит, но я точно знаю, он пойдет на убыль, мне ведь всего-то надо скинуть еще 3-4 кг.
Итак, отговорки, которые мешали мне!
Первая – время. Его всегда не хватает, его критически мало. Поэтому, говорила я себе, тратить его на фитнес-клубы по вечерам, тренажерки, утренний бег (будь он неладен, вот что не люблю, то не люблю), высчитывание калорий, вывешивание списков разрешенных продуктов на холодильник, индивидуальную готовку себе любимой – времени у меня нет! Пустое! Время есть! И я его нашла! Всего 20 минут в день! Да, утром я делаю гимнастику: пресс и отжимания.
Вторая отговорка – деньги. Тратить деньги на фитнес-клубы, на еду только для себя, тренажеры, какую-то экипировку – не могу! Но, оказалось решение на поверхности. Тратить ничего не нужно! В любимых трусиках-шортиках и маечке я прекрасно отжимаюсь и качаю пресс у себя дома, тщательно проветрив комнату! На еду трачу столько же, сколько и тратила – я ем со всеми вместе их еду!
Третья моя отговорка – я не хочу лишать себя любимых продуктов. Ну тут все понятно – я их себя не лишила! Я их ем, но совсем с иным настроением!
Вот и все мои отговорки! А что-то подобное лени или «итак сойдет, бывает и похуже», даже и не рассматривались, это не из моей сказки.
Мой путь к стройной фигуре лежит не через лишения, ни через изнурения, ни через слезы и непонимание, он достаточно прост и легок! Я пересмотрела систему питания, нет, не подумайте, никаких схем и даиграмм я не чертила, ничего не рисовала и не изучала досконально вопрос. Я просто решила для себя, посоветовавшись с замечательным диетологом, что хочу питаться правильно, а правильно – значит нормально, значит есть все и в меру, и вовремя!
Утро мое начинается с чашечки кофе, гренки и творожка, творожок могу заменить яичницей или омлетом, может быть даже и блинчиком, да чем угодно, хоть шоколадкой и круассаном. Завтракаю я всегда всем, чем захочу и сколько захочу. Это же первая половина дня, начало – за целый день я сожгу эти калории и затрачу уйму энергии.
Обед – в обед я ем тоже все, что захочу, только не как попало: то есть, не ем торт с огурцами! Единственное, что в обед не ем - белый хлеб, да и вообще, я люблю и это полезнее – многозерновой хлеб, с отрубями, с орешками, с изюмом и прочие вкусные хлеба! И мой обед не состоит из первого, второго и третьего… Это либо салатик и супчик, либо втрое и салатик. А на самом деле, не важно, можно и много поесть, если хочется! Но, это, собственно и все! Часов в 17-18 я выпиваю коктейль на воде от Орифлейм и… стараюсь больше не есть продукты до завтрашнего дня! Важное замечание, коктейль нужно пить не ранее, чем 30 минут после еды, лучше час и не позднее чем 30 минут до еды, лучше тоже час, а еще лучше – два! Иначе будет обратный эффект!
Вечером я только пью: пью чай с медом, пью кофе, воду, могу компот, обязательно кефир обезжиренный… а если я хочу есть, я ем! Но ем только отварные овощи, яйца, отварное мясо. Это не диета, это уже образ жизни! Я себя не лишаю никаких продуктов.
А еще, диетолог сказала, что есть можно до 21 часа! А не до 18 часов! Так что, это лично мое решение… Моя еда после 18.00 выглядит так, приведу один вариант, если я голодна вдруг: отварная курица, мясо, либо рыба, какой-то овощ, яйцо, кофе. И еще, что сказал диетолог, хорошо дома иметь степпер! Вы наелись в 20.00 и встаете на степпер, знаете, такой маленький, домашний компактный вариант. И ходите на этом степпере не менее 30 минут, желательно в гору или с утяжелением… Ходите и смотрите кино… Все просто! Потом у вас войдет в систему и вы будете ходить ежедневно и это будет доставлять вам удовольствие! Уже поверьте, нет ничего приятнее, чем лицезреть себя любимую в зеркале с прекрасными формами тела!
Сегодня на весах у меня 54.4 кг. утром, а 2 месяца назад было 60-61 кг. Вот дотяну до 50 кг., верну свой любимый вес и постараюсь его удерживать!
