Назад дороги нет!
В каждом правиле есть исключения, и в жизни, и в моем проекте похудения тоже. Случились эти исключения на прошлой неделе, но не порадовали, потому что следствие коснулось здоровья и самочувствия. Два дня совершенно выбили из колеи питания и режима дня. Первый день закончился в два часа ночи следующих суток корпоративом и поеданием мороженного и конфет с кофе совершенно после шести, а во второй день, следующий за первым, я поела всего раз, в обед, но много и не ту еду.
В результате, от соленой рыбы и жирного мяса наступила дурнота, вызванная реакцией печени, для которой такой пищевой удар был болезненным. Выводы следующие: первое, организм и система пищеварения адаптировалась к рациону раздельного питания с низким содержанием соли, сахара, жира, всего, что мы выкинули из ежедневного приема, и это хорошо; второе - назад дороги нет! И это тоже прекрасно.
Вместе с занятиями в школе танцев увеличила нагрузку ежедневных упражнений утром и вечером. Впервые за много лет подошла к турнику. Слабые потуги на нем дались сложно и больно, но это тоже достижение, как и мышцы, которые я вижу на своем теле, еще не кубики, но рельеф очерчивается. Не на животе, с этим предателем сложно найти общий язык. Все худеет, а он нет! За советом спешу обратиться к тренеру в школе «Пятый элемент» Светлане Андросовой:
«Света, что делать? Как избавиться от живота и внутреннего жира?»
«Действительно, живот - вопрос сложный. Надо много работать, качать пресс, находите упор ногам и вперед, качаем. Но есть и хорошие новости: если пресс на животе когда-нибудь был, он так просто не исчезнет, если Вы прекратили заниматься спортом, пресс зарастет жиром сверху, но при возобновлении занятий этот жир постепенно «сползет» с Вас, и останутся милые сердцу кубики». Да уж, все банально-просто.
Еще мы говорили о том, что нельзя заниматься на пилоне без хорошего разогрева всех мышц, для тренировки нужно использовать закрытый костюм, чтобы помочь организму в движении увеличить температуру: только так мы избежим ненужных растяжений связок и мышц.
У нашего тренера безукоризненная фигура, которой позавидует любая девушка. Это итог постоянных занятий в зале, но как долго нам ждать хотя бы подобия таких результатов? Год, этого мало, это будет только начало, Светлана плотно занимается уже два года, начинала с двух часов в неделю и увеличила число занятий до трех. Самое интересное, наши преподаватели в школе ходят на занятия друг к другу, сами постоянно совершенствуются и постигают красоту танца.
Плавание в бассейне по субботам я решила заменить на посещение аквааэробики, все там же, в спортивном комплексе «Олимпийский», с тренером по плаванию Светланой уже встретилась и обсудила волнующие вопросы. Самое главное, график подходящий, занятия по субботам - это для меня. Интересуют, конечно, разного рода растяжки и нагрузка на руки и ноги, это то, без чего невозможно танцевать около пилона, и тренер на собственном примере показала, какие упражнения и движения мы будем исполнять.
Я не планирую становиться ни титулованным танцором у шеста, ни пловчихой с мировым именем! Но навыки и, главное, правильно поставленная цель, желание ее достичь, системность и распорядок жизни, внутренняя дисциплина, к этому стремлюсь. Жирный плюс ко всему: общение с людьми, думающими в том же направлении: о здоровье, красоте, желаниях добиваться.
На последок о мамочках, сидящих с детками дома, пока малыши растут. Мне кто-нибудь скажет, когда они успевают поесть и отдохнуть? Одно дело, побыть с ребенком пару часов, другое - остаться с ним на целый день, на неделю, быть в декрете полтора года! Как мамочки умудряются набрать в весе, сидя дома? На мой взгляд, декрет - это система похудения, более действенная, чем все разрекламированные системы. Вот только подумайте. Утром, пока племянница спала, после кофе, чтобы сэкономить время, не завтракая, часа три работала в интернете. Потом час кормила проснувшегося малыша, рассказывала всякие сказки, пела, одним пальцем доделывая работу. Ребенок накормлен, со стола убрано посуды, словно ела конная дивизия, можно и поесть спокойно. Нет, дорогие мои, ела и жонглировала посудой, игрушками, книжками, ложками вместе с малышкой, при этом рассказывая те же сказки, пела песни и читала стихи. Вы поняли: рот у мамочек не для еды, это радиопередатчик для детей. Что ела, Бог знает, идем дальше. Попыталась сделать несколько звонков по работе, разговаривала с суфлером, моя детка не давала сказать ни слова, все мое внимание должно принадлежать ей. Ушли гулять, час рассказов о машинах, кошках и птичках, физические упражнения для мам, такие, как: толкание качелей, поднимание и опускание тех же качелей и двенадцати килограммов, из которых состоит ребенок, пробежки на короткие расстояния, - к обеду уже захотелось на работу в офис.
Обед, кормим малыша, по завершении усталость такая, что с трудом втиснула в себя обезжиренный творог с медом, не хотелось уже и есть. Все, тихий час, не у мамочек, замечу, потому что утром ничего не сделано из домашних дел, и это еще не вечер… Вот вы мне и скажите, как в таком режиме умудриться набрать в весе? Для меня остается загадкой.
В каждом маленьком ребенке,
И в мальчишке, и в девченке,
Есть по 200 грамм взрывчатки
или даже пол-кило!
Должен он бежать и прыгать,
Все хватать, ногами дрыгать,
А иначе он взорвется, трах-бабах!
И нет его!
Каждый новенький ребенок
Вылезает из пеленок
И теряется повсюду,
И находится везде...
Он всегда куда-то мчится,
Он ужасно огорчиться,
Если что нибудь на свете
Вдруг случится без него!