Первые ласточки: делаем «Журавлика»
«Бабушка, почему все смеются надо мной? Что не так?»
«Не знаю, внучек, все у тебя в порядке:
пиджачок в брючки, брючки в носочки - гарный хлопец!»
Утро в понедельник встречает сиреной из динамиков телефона и пониманием, что мышцы не хотят шевелиться - больно; в голове постепенно сон сменяется воспоминаниями о выходных: занятие со Светланой, тренером по плаванию, и вчерашнее занятие Pole Dance, с тренером по танцам, представьте себе, Светланой! Светланы-то разные, а суть одна: нагрузки увеличиваются, организм в легком недоумении: хозяйка, как же мы жили сорок лет без всего этого?
С начала поговорим немного о питании. Это правда, и с такой психологической проблемой сталкиваются многие девочки, соблюдая строгие принципы питания, то есть, диеты, направленные на уменьшение веса, мы видим чудесные результаты: ушедшие пять-шесть килограмм на тушке из шестидесяти очень даже заметны, о чем Вам (и мне) уже сказали многие. Но тут и подстерегает "опасность": мы в эйфории от себя и от новых форм, забываем, каким трудом дались эти достижения, и глупо думаем, что, нарушив чуть-чуть правила, с нами ничего не случится. А чуть-чуть, это тортик в компании подруги перед обедом, кусок пиццы перед основным завтраком.
Еще одна слабость: восточные сладости, "Восточные слабости" - это их настоящее название. Не могу устоять против халвы и щербета! Сами по себе эта несанкционированная еда не так страшна, просто она не в место, а плюс ко всему! Вот и получается, что за удовольствие приходится платить откатом назад, чтобы не расстраивать весы, зная, что ничего хорошего не увижу на табло, не взвешивалась сегодня: стыдно, такая взрослая, и никакой силы воли. Везу в сумке полтора килограмма антоновских яблок, мне, на полдня.
Снова возвращаюсь к теме БАДов. Да, в прошлом, когда рынок искусственных и сублимированных продуктов, в том числе, диетических, был перенасыщен, и часто неконтролируем, баночки с диетическим и спортивным питанием не лицензировались, даже перевода на русский язык не прилагалось, а люди ели все подряд, преследуя определенные цели, не понимая, что едят, случались непоправимые необратимые процессы, различные заболевания и срывы в организме. Отсюда: уже сейчас, если в компании людей упоминаешь о смесях и пищевых добавках, часто встречаешь отчуждение и осуждение, в лучшем случае, непонимание. В той же компании девочек мы с подругой, полгода успешно поедающие пищевые добавки одной известной компании, стараемся не развивать тему, чтобы в том числе, нас не упрекали в рекламе! Но тут хочу написать несколько "за" дополнительное питание, как я понимаю это для себя, ведь красивая коробочка, мерная ложечка и шейкер, это всего лишь дополнение к моей нормальной пище, той, которую едят все. Сейчас есть выбор на рынке БАДов, безусловно, мы говорим только о проверенных продуктах с лицензией от Российских ГОСТов, плюс, на себе в течение полугода мы опробовали их, что дает полное право сказать о качестве и ожидаемых результатах. Мы выбрали продукт, отвечающий нашим требованиям по наполненности микро и макроэлементами и другими составляющими, необходимым нашему организму, это подтверждено сертификатами от нескольких международных пищевых и медицинских учреждений. Неоспоримым аргументом является компактность продукта: в сумочке в пути у меня всего две столовые ложки сухой смеси, сок или молоко я всегда могу купить по дороге, и это заменяет полноценную еду на один раз. Да, мне не надо нести с собой банку борща или питаться фаст-фудом, зарабатывая отрыжку и изжогу от пережженого масла. Я полностью утоляю голод на два-три часа, съев порцию разведенной смеси.
Еще аргумент: полученный коктейль весьма приятен на вкус, шоколадный или ванильный, в отличие от молочных коктейлей в кафе, я знаю, что я ем. Установка на предстоящую неделю: затянуть поясок потуже и следить строго за питанием: никаких послаблений! Снижаем вес, работаем над животом. Мотивация: в следующую субботу вечеринка в
честь радио "Комета", где будут выступать наши тренеры по танцам из школы "Пятый элемент". Ах да, платья для нас, конечно, слим, сами понимаете, надо договариваться как-то с животами. Следуя рекомендациям тренера по плаванию, в субботу во время занятий отбросила мысли и внутренний контроль и посвятила себя только выполнению упражнений. Волны и телодвижения носили меня по всей акватории бассейна, словно сорвавшуюся с якоря баржу, но никого не сбила и не задела, а вот качество выполнения улучшилось. Поэтому и нагрузку прочувствовала сильнее. К счастью, само занятие длилось на десять минут дольше, желающие девочки под руководством тренера делали растяжки и махи. Особенно мне удавались движения под команду "фонтан!": куча брызг и восторга! Тренировка закончилась рекомендациями от нашего наставника Светланы, кого-то хвалили, кого-то журили, пришлые мужчины пытались напроситься в нашу группу, но им было предложено ночное время, что бы не вводить замешательство женский коллектив и зрителей.
С танцами особые отношения: где бы ни была, стремлюсь не опаздывать. Вы знаете, как положено, в танц-классе много зеркал, и эти зеркала отображают, как много еще нужно работать! Такое ощущение, что дома зеркала жалеют тебя: смотришь в них, не видишь изъянов. Тут же и живот больше, и осанка деревяннее. Зато и первые достижения как на ладони! У меня тоже есть достижения, одно, главное: почувствовала пилон! Это значит, я не просто механически что-то выделываю около него (или с ним?), а импровизирую, использую тело, знаю, что делаю! Громко сказала, на самом деле, всего пара-тройка движений, но это так важно! Еще важно, когда Вас хвалят. И поддержка девочек, которые так же, как Вы, учатся танцевать. Поддержка в прямом и моральном смысле: когда мы танцуем, даже если не получается, подбадриваем друг друга, вдохновляем на "подвиги"; а когда нужно закинуть ногу на шест, или перевернуться вверх ногами, руками стараемся удержать девочку на шесте, ведь страшно первый раз отцепиться руками и зависнуть только благодаря ногам в "Журавлике"!
В заключение пару смешных случаев из жизни, пусть Вас немного улыбнет, ведь понедельник надо как-то пережить.
Гостила у подруги, у которой маленькая дочка, а значит, как бывает, есть проблемки с весом, набранным по беременности и кормлении грудью. Естественно, говорили за кофе о похудении. Я: «Мне мама сказала, хватит худеть, а то морда будет старая!» Подруга: «Вот ерунда! Морда будет старая, если время пришло, в любом случае, худая ты или толстая, просто кожа натянется».
На занятиях, тренер: «Девочки, приспустите, наконец, трусы, чего вы их до ушей задрали?» Я: «Мама сказала, одевайся теплее, доченька, не девочка, поди, уже.»
Всем хорошего понедельника! Впереди Новый год, готовим фигурки к праздничным выходам.
