Преодоление: работа над собой
«…Какая боль, какая боль Аргентина-Ямайка – 5:0
Так танцуй же, танцуй под мои барабаны, Так пой же, пой со мной мою песню, Сенсемильи хватит на всех, Пока звучит регги…»
Чайф - Аргентина-Ямайка – 5:0
Сегодня поговорим о боли. Странная тема, скажете, но я просто обязана сказать пару слов об этом состоянии, тем более, говорить мы будем о нужной, правильной боли. Утро понедельника, да и любого дня с тех пор, как я притронулись к пилону, встречает болью в мышцах. Порой кажется, это невыносимо, особенно в руках, будто камни под кожей; просыпаюсь ночью от того, что не могу перевернуться из-за той же боли.
После горячего душа, что бы разогреть мышцы, скорее делаю десятиминутную утреннюю гимнастику, вечером то же самое, только тогда ощущение забитости проходит, чувствую облегчение. Зачем, спросите Вы, зачем такие мучения? Отвечу так: у каждого человека свои цели, мне же нравится то, что делают мои тренеры по танцам, поэтому стремлюсь хотя бы приблизиться к совершенству.
Что думают специалисты о боли. Светлана, тренер Pole Dance. Тянем все вместе мышцы бедер в полушпагате, я в "позе": чувствую, как-то легко получается, верный признак, что-то делаю не правильно. Подходит Светлана, мои руки за ее шеей, ее колено мне в плечо: вот она, нужная боль! Иногда на грани. Светлана улыбается: "Больно, значит, есть, куда работать. Никогда не тянемся, пока не разогреть мышцы, что бы не получить травму и растяжения". Светлана, тренер по плаванию: "Боль должна быть. Такая, от которой ты кайфуешь, ты понимаешь меня? Ты позанималась, а это болевое чувство показывает, куда надо направить свои действия, что делать. Если ты серьезно относишься к себе, к своему телу, позволишь боли корректировать свои действия и нагрузки. Значит, ты все делаешь правильно. Боль должна приносить удовлетворение и удовольствие от проделанной работы над собой". Отличные наставления тренеров! Но пока на занятиях я кричу: больно! Не могу! А обе Светы, будто сговорились, отвечают: "Ты можешь, пробуй".
Вернемся к питанию и весу. 
У каждой девушки, стремящейся расстаться с лишними килограммами, наступает момент, когда вес встает на одной точке и не снижается. Как раз у меня сейчас такое время: вроде, все делаю, что бы двигать процесс, но реакции организма ноль. Радует, что вверх вес не растет, закрепляем память тела на точке невозврата. Ищу действенные способы снижения. Вчера говорили об анорексии, ведь есть девушки, которые в погоне за идеальным весом доводят себя до истощения и полного отказа от нормального питания. Я категорически против таких диет! Ни в коем случае! Вкусная и здоровая пища- верный спутник и помощник красивого сильного тела, желание есть и наслаждаться пищей, это признак физического и душевного здоровья каждой из нас.
Только одно правило: все в меру, без излишеств, и в режиме. Светлана, тренер Pole Dance: "Сейчас тенденция, не посто быть худышкой, это уже не актуально, а быть подтянутой и подкачанной: сильные ноги, упругий живот и ягодицы, никакой болезненной худобы."
Совет недели. Устройте себе разгрузочный день на яблоках, или хотя бы полдня. В магазинах в это время большое количество сезонных яблок местных сортов, стоимость достаточно демократичная, так что на сто рублей Вы вполне можете "прожить" целый день. Плюс таких яблок еще и в том, что в отличие от импортных, которые всяческими способами производители стараются сохранить от порчи, обрабатывая воском и другими веществами, местные яблочки экологически чище.
Еще один способ получить качественный продукт, сходить на рынок. Там Вы всегда сможете купить антоновских яблок, полных нужными микроэлементами и витаминами. Кислота и грубая клетчатки нашего фрукта чудесным образом почистит как полость рта, пищевод с желудком, так и простимулирует работу кишечника. Хорошего настроения и удачной недели, дорогие чеховчанки!
