Фитнес на приусадебном участке
Милые леди! Какую сумму вы выкладываете за месяц занятий в фитнес-зале или личному тренеру? И как успехи? Ножки в тонусе?
Меня во всех таких занятиях в зале беспокоит один момент: кроме мышц и этого пресловутого тонуса во что выливается часовое поднимание тяжестей и многоразовые наклоны и скручивание торса? Отжатый из себя пот - не в счет. Не нравится мне фитнес, не поклонница я истекающих соленой влагой тел, собранных в одном помещении.
Как же я решаю вопрос тонуса моей бедренной части тела и плоскости живота, который ну никак не хочет принимать форму вогнутой сферы (кстати, много плоских животов из залов вы видели реально, в жизни? Я - только на рекламных постерах). Решение банально-простое, дамы! Все гениальное - просто, сказал кто-то из великих. У вас есть приусадебный участок? Чудесная площадка для физических занятий!
Сегодня поговорим о комплексе упражнений с триммером, она же косилка, и о том, как выбрать его, этот самый триммер - спортивный инвентарь. Первый укос приходится на май, это как раз то время, когда самое время привести себя в порядок. Что бы занятие "кошение" проходило без нервов и срывов, прикупите хороший инвентарь, подороже, можно немецкий или японский, и будьте уверены, что триммеры известной марки прослужат вам не один год без сбоев. Триммеры бывают электрические, при этом вы будете ограничены в передвижении по участку, имея электрический хвост и некоторый риск в дождливую погоду, либо бензиновые, к ним я и склоняюсь, потому, как они не тяжелее, чем первые, даже с наполненными баком, всего плюсом грамм триста (вот вам и утяжеление!) Имея в арсенале бензиновую косилку, хотите того, или нет, вы научитесь разбираться в двигателях внутреннего сгорания, и своими познаниями утрете нос мужчинам, счищающим, что ДВС, это таинственное понятие, прерогатива исключительно мужчин.
Так что там по движку: там есть свечи! Иногда их нужно продуть или зачистить, это если бензин или масло не качественные. Сразу по бензину, 92, не выше, а масло двухтактное, специальное для подобных двигателей. Если забудете, не стесняйтесь спрашивать в специализированных магазинах, мужчины очень любят поучать девушек, особенно в вопросах техники. Как разводить смесь бензина и масла, написано в инструкции к бензокосилке, нужно соблюдать, что бы ДВС не чихал и не пукал. Вы научитесь заправлять леску в катушку, разбирать и собирать весь механизм, это все не сложно! Леску покупайте в соответствии с сечением выходных каналов головки, рекомендую с металлизированным центром или с жесткими углами: четырехугольник, звездочка, ромб. По экипировке, работайте в закрытой одежде, в перчатках и в очках, если крошка от травы или кусочки грунта попадают в глаза, промывайте их и после закапайте глазными капельками, тогда избежите раздражения и аллергии.
Коси, коса, пока роса, в случае с триммером не проходит, легче косить сухую траву, она не липнет и не накручивается на крутящиеся элементы косилки.
В чем же прикол во всем этом, спросите вы? Упражнение с косилкой, прежде всего: работают почти все группы мышц, торс на скручивание и расслабление, ноги на устойчивость и утяжеление, руки также на поднимание предметов от 10 до 15 килограмм, спина на укрепление мышц... Часовая тренировка в закрытой одежде способствует обильному потовыделению, пейте чаще, соблюдайте водный баланс, после тренировки примите душ, расслабленно помедитируйте, глядя на выкошенные территории! На следующий день тело приятно болит, но за это платить не надо!
