Вместе весело шагать!
«В поисках арбуза, старайтесь избегать придорожных бахчевых развалов, зачастую там вам предложат забракованный санитарными инспекторами продукт. Знайте, придорожная торговля арбузами вообще запрещена в России. Бахчевым культурам достаточно несколько часов, чтобы впитать в себя тяжелые металлы, содержащиеся в автомобильных выхлопах.
Арбузы не должны быть свалены на землю, по правилам торговли, плоды размещают в товарные лотки, обязательно под навесом и в специально отведенном для торговли месте. У продавца должна быть медицинская книжка, санитарно-эпидемиологическое разрешение на торговлю и сертификат соответствия товара требованиям стандарта.
Не поленитесь взглянуть на сертификат, он поведает вам откуда привезены арбузы, на каких удобрениях взращивался, отсутствует ли радиация и тяжелые металлы».
(По материалам likefoods.ru)
Как сводки с моего персонального фронта! Шла седьмая неделя борьбы, борьбы с весом и желаниями пихать в рот все, что ни попадя! Утреннее контрольное завешивание показало, что я медленно приближаюсь к "идеальной" точке, сегодня 58 кг 600 гр. откуда этот редут? У каждого он свой, но для меня пятьдесят восемь килограмм, это именно тот вес, в котором мне комфортно было много лет, я устраивала себя, нравилась, не комплексовала, свободно, не поджимая живота, раздевалась как у доктора, так и в женской раздевалке в бассейне, и моя одежда лежала на мне с благодарностью, была лишь дополнением к образу, не скрывая все то красивое, что я имею от природы. Очень хорошо понимаю, что снизить вес, это еще часть вопроса, нужно будет научиться его поддерживать, без напряжения, без неудовольствия. Как? Я пока не знаю, наверное, именно в этот момент мне понадобится консультация профессионала, или подруг, которые прошли через это и могли справиться с плотью! Отдельно благодарю брата и мою подругу, поддержавшую меня в этом проекте. Она чуть-чуть позднее присоединилась ко мне, с мыслями о снижении веса, но результаты так же впечатляют. Не смотря на то, что подруга худеет несколько иначе, по другой схеме, мы идем практически ноздря в ноздрю, наши встречи начинаются разговорами о том, чего мы достигли за прошедшую неделю, что мы делали, как себя вели. Поверьте, это очень важно, найти единомышленников и поддержку в сложный период, общий опыт, подсказки, советы помогают выдержать многое, не бросить этот труд, не включить заднюю, видя результаты на других людях, появляется стимул работать дальше над собой. Визуально я представляю четыре литровых пакета молока, это примерно тот объем, который я скинула! Это даже в руках нести тяжело! Но это было на мне, это было мной самой. Иногда задумываюсь: откуда отлипает вес? Так сразу и не поймешь, ведь даже грудь сохранила форму, судя по наполненности бюстгальтера, чему я рада, это единственная часть тела, которую я бы оставила без изменений. Зато все брюки сели идеально, и льняные, и шерстяные, ремни застегнула в дырочки, уменьшив обхват, но вот новые джинсы меня расстроили, купила их перед похудениием, теперь они велики категорически. Случайно увидела, когда лежала на боку, что живот, ох уж этот живот, все еще имеет рыхлую жирную наполненность, черезчур много! Даже сейчас, даже освободившись от четырех килограмм! Внешний жир мы видим, мы контролируем, и он быстрее уходит, но вот внутренний остается надолго, и он основная причина выпуклости живота. Ни в коем случае я не ратую за полное его уничтожение, я вообще за мягкие способы привести себя в порядок, чтобы, не дай Бог, не случился перекос со здоровьем, все очень индивидуально и в соответствии со здоровьем. Тем не менее, нужно дать нагрузку на мышцы живота, что бы сжигать жир, а жир состоит на девяносто процентов из воды, и это воду мы ведрами носим на себе!
Что было на прошлой неделе? Практикуя йогу раз в неделю, понимаю, мне это нужно, мне это близко. Тренер Елена сказала, что практика, это не спорт, у каждого здесь, в парке с ковриком, свои результаты и достижения, личные победы. После трех занятий вдруг поняла, насколько сильно действую Асаны, на первый взгляд мягкие и простые. Весь позвоночник стал более подвижен, я могу движениями и изгибами выравнивать его самостоятельно, мышцы шеи тянут весь мышечный каркас позвоночника, я это все чувствую! Учусь расслабляться и дышать. И думать о том, как живу. Постоянно контролирую то, что ем, исключила перекусы, зато позволила себе маленькое удовольствие в виде кусочка шоколада 70-процентного с кофе. Мало, но зато чувствую прелесть продукта, не то, что раньше, когда во мне исчезала целая плитка, и вкус терялся. Не люблю овощи. Не то, чтобы совсем не люблю, но о них забываю, предпочитая мясо или молочные продукты, но иногда вдруг приходит озарение, я их жарю, парю, ем, и это оказывается полноценно и вкусно. Как буквально вчера, нажарила тарелку кабачков и слопала! А еще так же вкусно, жареная тыква с чесноком, в этом году тыквы много уродилось в огороде! В субботу была арбузная разгрузка: после кофе утром был один арбуз без ограничения, когда захочется. В обед добавила черный хлеб, но с отрубями и орехами, такой удивительный черный хлеб! Последней едой традиционно уже стал коктейль из БАДов. Сейчас у меня все удивительно, как будто первый раз в жизни ем и познаю вкус продуктов. Думаю, пока идет арбузный сезон, нужно раз в неделю устраивать такие вот разгрузки-чистки, и для снижения веса хорошо, и почки промываются, а также вся мочевая система, очень полезно. На неделе угостили мороженым, жирненькое такое, сливочное, съела с большим удовольствием, но тут же прочувствовала все прелести жиров, натуральных и искусственных, мутило нещадно. То же самое происходит и с любыми тяжелыми жирами, которые встречаю в пище. Одно дело, когда готовлю сама, контролирую количество и качество масла, употребляемого при жарке и заправке. В кафе и ресторанах это практически невозможно, я не могу видеть, как блюдо готовилось, но по запаху четко могу определить, сколько раз использовалось это масло. Запахи, порой они стали невыносимы! Я аллергик, и исключив многое из своего рациона, симптомы восприятия запахов стали интенсивнее. Особенно мне мучительно по утрам: народ выходит из дома, вылив на себя полфлакона парфюма, чтобы на дольше хватило. Думаю, как сами-то это нюхают? Смешиваясь с запахом потного тела, это амбре еще то. У меня даже на языке вкус одеколона или духов.
Несколько рекомендаций из жизни, поймала себя на мысли. Никогда не доедайте ни за кем. Опустим момент брезгливости, часто мы доедаем за детьми, ложка каши, полстакана сладкого чая, крошки печеньки. Смастерите за окном кормушку для птиц, вот, кто будет благодарен недоеденным кусочкам! Кошки у подъезда тоже не откажутся от порции каши, ведь там самое лучшее молочко и маслице! Как бы ни было вкусно в вашей тарелке, не кладите добавки! Добавка- враг номер один! Могу сказать с полной уверенностью, очень вкусно в первый раз, вторая порция будет восприниматься с меньшим наслаждением, ведь рецепторы уже простимулированы, и находятся еще под впечатлением от еды, а следующий пищевой транш пойдет просто как балласт в ваш организм. Следующее наблюдение касается количества съеденной еды. Если мой обед плотный и сбалансированный, то к вечеру желания много и плотно поесть не появляется... Так, заметки на полях... Рассказала другу о желании приобрести велосипед. Он сказал: "А тебе он нужен?" Говорю, пока не решила точно, но нужен. Он: "А куда ты его поставишь в квартире?" Лифт грузовой работает?" Работает, говорю, поставлю к стеночке, ставить было бы что. Он: "Но ты же в жизни не катаешься на велосипеде? Я: "Ну не катаюсь, куплю и буду кататься. Он: "А время у тебя есть на это, ты же постоянно занята?" Я: "Спать меньше буду!" Вот такой разговор, поддержал, что называется...
Иду по городу, навстречу люди, девушки, женщины. Что поражает, огромное количество молодых девченок, у которых животики, словно тесто, вылезают из-за пояса и трясутся,
мерно покачиваются, в такт шаговым движениям их обладательниц. Странно, почему это их не беспокоит?
