Полезный ультрафиолет: обязателен к применению
Отличное предложение: начинаем новые привычки с понедельника! Посмотрите в окно, ультрафиолет льется в окно, световой день стал заметно длиннее, и солнышко радует все чаще. В этом году зимой пасмурных дней было не так много, и всё равно, февраль стоит на выходе, и на улице становится все привольнее. А потому, так и тянет на улицу вдохнуть свежего воздуха и подставить лицо и руки без перчаток под первые теплые лучики. У кого таких желаний не возникает, тому посвящена эта статья о пользе ультрафиолета.
УФ-лучи являются отличным обеззараживающим средством, не зря для проветривания комнат рекомендуют сквозные открытые окна и двери. Точно так же, попадая на кожу человека, эти лучи уничтожают различные инфекционные и вирусные частички, уже попавшие, но еще не проникшие в организм. Притом, сквозь стекло такого эффекта не происходит.
Вывод первый: солнечные, в частности, УФ-лучи, являются профилактикой различных заболеваний, как вирусных, так и инфекционных.
В естественной природной среде только под воздействием УФ-лучей происходит образование в организме витамина D, отвечающего за выработку и обмен кальция, а значит, за качество и прочность зубов, волос, ногтей и костей - любых костных образований в системе человека. Если витамин D является дефицитным у взрослого, это, как следствие, развитие остеропороза, у детей может быть провокацией рахита. Естественный, природный витамин D не накапливается, расходуясь постоянно на нужды организма, поэтому "перегулять" на солнце просто невозможно. Зато искусственный аналог, выработанный синтетическим путем, наоборот, оседает в "запасниках", что не хороший признак. Вот и подумайте, что лучше: прогулки или таблетки. Скептики и мои оппоненты сейчас могут сказать: но весной в нашей полосе человек почти весь в одежде, как солнцу добраться до открытых участков кожи? Уверяю Вас, даже лицо и руки способны принять весомую порцию полезности от соприкосновения с УФ-лучами. 
Вывод второй: для полноценного естественного баланса витамина D и образования кальция в организме любого человека необходимы УФ-лучи, а значит, прогулки на воздухе. Вот смотрите, что происходит, лучики слегка позолотили Вашу кожу, в ней образовался меланин, вещество, дающее оттенок загара, и этот первый меланин способен защитить Вас от дальнейшего более сильного воздействия солнечных атак.
Такой парадокс: солнце против солнца! Не зря рекомендуется перед посещением жарких стран принять несколько процедур искусственного загара в солярии, если Вы выезжаете из холодного региона, и кожа, скорее всего, имеет синюшный оттенок. В образовании меланина принимают непосредственное участие УФ-лучи.
Вывод третий: загар в разумных дозах полезен и не опасен. А теперь поговорим о том, что может навредить здоровью. Мы уже выяснили, что передозировки естественного витамина D быть не может, так что, гулять можно очень долго, хотя бы в тени. И быть супер-стерилизованным нам не грозит от солнечных лучей.
А вот солнечные ожоги получить вполне реально! Что бы избежать такой досадной ситуации, при первом раздевании под солнцем воздержитесь от длительного пребывания без одежды или оставайтесь в тени.
Но это относится к жарким странам, или нужно быть на солнце весь день; если разумно подходить к вопросу, нам это не грозит, и наше лицо и руки привычны как к холоду, так и к нашему местному потоку УФ-лучей. А потому используйте любую возможность сходить с детьми на улицу и сами постарайтесь лишний раз улыбнуться солнышку!
