Рыбий жир
Ура! Понедельник! Поговорим о здоровье и полноценной творческой жизни? Сегодня снова вернемся к БАДам, ведь этим именем, кого-то раздражающим, для кого-то являющимся неотъемлемой частью питания, называются многие продукты, прочно вощедшие в рацион многих людей, но, почему-то, мы думаем, что БАДы - это особенные вредные препараты от подозрительных фармацефтических компаний или мощные пищевые добавки для бодибилдеров.
Никак нет, скажу я вам, даже безобидный гематоген в аптеке, это тоже БАД, да что там говорить, аскорбинка, рыбий жир, кальций в порошке, гомеопатические препараты, все, что имеет повышенную концентрацию, не является естественным продуктом из природы, можно смело назвать БАДами.
Рыбий и рыбный жир. Оказывается, сегодня в аптеке и от специализированных фирм вам предложат два наименования жира, оба в капсулах, чтобы не давиться противным вкусом, как мы это делали в детстве, когда мамы во избежание рахита, поили с ложки маслом с невозможным запахом. Давайте разбираться.
Рыбий жир производят из печени тресковых рыб, подкожного сала тюленей и покровного жира китов. Вот как! По химическому составу рыбий жир состоит из смеси различных глицеридов, олеиновой кислоты (ее содержится 70%), затем чуть меньше пальмитиновой (25%), а также полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6, все остальные элементы присутствуют в незначительных количествах. Польза от препарата колоссальная, не зря сегодня его дают не только деткам для лучшего роста, развития и самочувствия, но и взрослые пьют, и вот почему. Содержащиеся в составе рыбьего жира витамины А и D способствуют росту и репродукции клеток кожи, слизистой оболочки, зрительных пигментов, очень полезны для волос, ногтей.
Если Вы видите, что Ваша кожа сухая, шелушащаяся, секутся волосы, расслаиваются ногти, скорее всего, происходит авитаминоз в организме, и Вам необходимо увеличить употребление витаминов А и D. К тому же, витамин D снижает нервную возбудимость, склонность к судорогам икроножных мышц, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки.
Важнейшим элементом рыбьего жира можно назвать полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) группы омега-3. Эти кислоты предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают количество вредного холестерина и, тем самым, снижают риск атеросклероза, улучшают кровообращение, уменьшают тромбообразование, благотворно действуют на работу сердца, препятствуют возникновению и развитию аритмии, болезни Альцгеймера (старческого слабоумия). Эти кислоты снижают воспалительные процессы, способствуют лучшему питанию тканей всего организма.
Кислоты омега-3 снижают риск возникновения диабета и инсулиноустойчивости, без них невозможно образование клеточных мембран, создание соединительных тканей и миелиновой оболочки нервных волокон. Диетологи так же рекомендуют съедать капсулу рыбьего жира ежедневно, ведь он сжигает насыщенные жиры, что мягко и планомерно способствует нашему похудению и поддержанию веса. Рыбий жир повышает содержание серотонина в организме человека, гормона счастья, и уменьшает гормоны агрессии. 
Кстати, бодибилдеры не гнушаются желтыми капсулами: «правильный» жир дает возможность «расти», не причиняя вреда изнутри.
Конечно, есть противопоказания, их немного: собственная непереносимость и аллергические проявления, изменения в щитовидной железе, нужно аккуратно принимать препарат при беременности, желчнокаменная и мочекаменная болезни, повышенное содержание кальция и витамина D, хроническая почечная недостаточность так же могут исключать применение. Не рекомендуется пить капсулы на голодный желудок. Схемы применения очень различны и индивидуальны, в любом случае, мы рекомендуем, в первую очередь, поговорить с вашим личным врачом.
Рыбный жир. Новый на слуху у многих препарат набирает популярность среди покупателей, скорее всего, новизной и хорошей раскруткой маркетологов. Из чего
производят рыбный жир? Это жир, получаемый из мышц рыб, а именно лосося и семги. В рыбном жире содержится небольшое количество витаминов A и D, но максимальная концентрация жирных кислот Омега-3 – вплоть до 30%.
Омега-3 – это важный компонент клеточных мембран, который выводит свободные радикалы, обладает противовоспалительным действием, очищает сосуды от холестерина и укрепляет их, повышает иммунитет. Жирным кислотам Омега-3 принадлежит огромное значение в сохранении здоровья, красоты и молодости. Как видим, это опять к вопросу здоровых волос, ногтей и кожи.
Такие вот удивительные, эти капсулы с солнечной капелькой глубин морей и океанов! Новая капсульная форма препаратов обеспечивает легкость в применении, Вы всегда можете носить в сумочке пузырек с БАДами, не боясь, что что-то разольется и подпортит вещи. Стоимость очень демократичная, ведь все гениальное- просто!
частично по материалам «Я-здоров.ру» и «Живи легко!»
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи