Весной так хочется пожелать - живите здорово!

Автор: ОАО «РОСНО-МС». Дата публикации: 29 Апрель 2017.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Советы от экспертов ОАО «РОСНО-МС» по здоровому образу жизни

Пешком ходить – долго жить

* Совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе. Десять тысяч шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе позволят вам сохранить здоровье на долгие годы.

* Вместо послеобеденного сна отдайте предпочтение короткой прогулке.

Лакомств тысяча, да здоровье одно

* Ешьте продукты без ГМО и синтетических добавок

* Старайтесь употреблять только свежие продукты

* Не переедайте!

* Пейте соки из овощей и фруктов

* Включайте в рацион клетчатку

* Во время еды хорошо пережевывайте пищу

В здоровом теле здоровый дух

* Укрепляйте иммунитет, употребляйте кисломолочные продукты

* Не злоупотребляйте алкоголем и не курите. Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет

* Контролируйте артериальное давление

* Проверяйте уровень холестерина и сахара

* Следите за своим весом и талией

Болен – лечись, а здоров – берегись

* Ответственно относитесь к своему здоровью. Одно из самых приоритетных направлений в сфере охраны здоровья населения – это профилактика

* Раз в три года обязательно проходите диспансеризацию, своевременно посещайте врача. Помните, что для получения бесплатной медицинской помощи необходим полис ОМС.

joomline.net