Как не переедать в новогоднюю ночь?

Автор: Чеховчанка-инфо. Дата публикации: .

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.25 [2 Голоса (ов)]

Консультация тренера по питанию

Добрый день. Как уберечь печень в новогодние праздники? Как не переесть и как не набрать много килограммов?

Отвечает тренер по питанию Валентина Конотопова: Первое правило. Не голодать 31 декабря, иначе к бою Курантов вы рискуете пробудить в себе зверя, который набросится на еду с остервенением. Как правило, пища переваривается около двух часов. Поэтому соблюдайте режим питания и не увлекайтесь "новогодней суетой". Устройте себе легкий ужин в девять часов вечера и в полночь вы сможете с аппетитом сидеть за праздничным столом.
Второе правило. Выбирайте легкие блюда и закуски.
Третье правило. Правильный выбор напитков. Принято под бой курантов открывать бутылку шампанского, а в течение всей ночи пить напитки покрепче. Алкоголь достаточно сильно возбуждает аппетит и люди начинают есть слишком много вредной и жирной пищи. Советую выбирать не крепкий и не газированный алкоголь. А между тостами, запивать пищу чистой водой.
Четвертое правило. Частые перерывы. Отвлекайтесь на конкурсы, танцы, прогулки на свежий воздух. Кроме того, следует обязательно прислушиваться к своему организму. Не нужно заталкивать в себя различные вкусности, если вы уже вдоволь насытились.
Счастливого Нового Года!

joomline.net

Похожие материалы:

Более старые статьи:

Tags: новый год, тренер по питанию, еда, здоровье, консультация

Категория: Тренер по питанию.

Печать